Correr: sudor, lágrimas y alegría

A menudo nos preguntamos ¿por qué estamos pendientes a sentir placer? Me refiero a que hay modos de vida en los que no hay que permitir que el placer se convierta en rutina porque, así, deja ser placentero. Más bien, establecer una rutina para dejar que ese mismo placer llegue sin esperarlo, es decir, no un placer rutinario, sino una rutina placentera. Entonces la sorpresa se transformará en lo inesperado del placer.

Una forma de monitorear nuestro progreso en esta rutina placentera para saber si efectivamente, estamos superándonos a nosotros mismos cada día con cada paso nuevo que demos, (donde la tecnología entra en juego), es con algo tan sencillo como un reloj para correr en la muñeca, ya que tendremos el acceso a más información de los entrenamientos y las carreras, como por ejemplo en saber en detalle el ritmo en carrera, el ritmo medio, la cadencia, el total de kilómetros, el VO2 máximo o una estimación del tiempo de recuperación, o incluso la medición de altitud, que será una herramienta perfecta para todo runner. Pero hay que saber sacarle partido a todos estos datos que nos aportan los relojes deportivos para ayudarnos a mejorar como corredor.

Garmin Ltd (NASDAQ: GRMN) tiene en su amplio repertorio de relojes deportivos, el modelo Forerunner 955 que hará las delicias de los runners. Incorpora el sensor de pulso óptico Garmin Elevate V4 que no solo te ayuda a tener controlado el ritmo cardiaco en tiempo real o en carrera, también la variabilidad de la frecuencia cardíaca, datos que sirven para hacer un análisis que en el que te indicarán el estado para poder entrenar.

Incluyen diversos “sistemas mundiales de navegación por satélite (GNSS)”, como GPS, GLONASS y Galileo, lo cual ofrece la posibilidad de planificar, descargar o incluso crear rutas, o también seguir planes de entrenamiento para acabar desde una carrera de 5K hasta un maratón. Además, ayudan a monitorear el VO2 máximo (capacidad cardiorrespiratoria), la saturación de oxígeno en la sangre o la carga de los últimos 7 días. 

Lo importante de todo esto, es que los desafíos se convierten en algo más palpable cuando reunimos una mentalidad que atraviesa fronteras, aquellas fronteras mentales que tenemos en la vida, en este deporte lo que parece inalcanzable puede convertirse en realidad.

De hecho, el escritor Haruki Murakami en su libro “De qué hablo cuando hablo de correr”, menciona su filosofía: «Para mí, correr es tanto un ejercicio como una metáfora. Corriendo día tras día, acumulando carreras, poco a poco subo la vara, y superando cada nivel me elevo. Al menos por eso me he esforzado día tras día: por subir mi propio nivel».

La app NRC de Nike Inc (NYSE: NKE) es una gran herramienta para progresar en la forma física. Al abrir la aplicación, de entrada, se puede escoger entre un inicio rápido (con guías de running, por parte de coaches como de atletas). También propuestas de guías de running sobre distancias, o tiempos, o contenidos, desde simples carreras a entrenamientos por intervalos. Las audioguías están personalizadas para cada zona geográfica. En el caso de España, por ejemplo, el Entrenador Nacional de Atletismo y también entrenador del Run Club de Nike Inc (NYSE: NKE), Luis Miguel Martín Berlanas colabora y es la voz que acompaña en los entrenamientos a través de estas audioguías. Además, puedes escoger entre una variedad de guías de running y luego guardar esas carreras, consultar todas o por grupos, como por ejemplo, las más recientes.

La música es una herramienta fundamental de la rutina de un corredor; no podía ser de otra manera, ya que es el escape que le permite a muchos mantenerse enfocados durante esos largos trechos con el ritmo que marca la música y la energía que le da a cada paso. Por lo que es posible escuchar música del propio dispositivo, o de alguna plataforma, como Spotify (NYSE: SPOT). Cuando entra la voz del entrenador, la música baja un poco, y vuelve a subir cuando este ya ha acabado de hablar. Todo sin que el usuario de la app tenga que manipular el volumen mientras corre: la aplicación lo hace por él.

Pero esto no es suficiente, ya que el running no se lleva a cabo sin una mentalidad que permita llegar al objetivo. Superarse a uno mismo en vez de competir contra uno deja en claro que el resultado final no es solamente ganar, sino el camino. La vanidad queda de lado cuando la metáfora no es destruir sino construir y en esa construcción se encuentran el sudor, las lágrimas y la alegría. ¿Acaso hablé de la vida o del running? Tal como dije al principio, haciendo una analogía, al hablar de la vida misma, reflejada y materializada en el correr.